Я очень просто восстанавливаю режим, если мой режим сбился, я просто в один прекрасный день встаю рано, да на протяжении всего дня очень тяжело, но потом в 10-11 часов ложусь отдыхать и получаю нормальный здоровый сон 8-9 часов, в этом нет ничего сложно, а вообще Новый год давненько уже прошел, модно было уже восстановить режим, работайте над собой и удачи вам