У меня раньше были такие состояния. По Радуге выходил так. Делается это под утро, пытаешься выйти из тела - и бац выходишь. Я из окна сразу прыгал или иногда спускался по лестнице. Причем оказывался в доме из детства, хотя мог уже быть в другом месте. Сейчас уже такое давно не практиковал.