Стресс это норма жизни в этом веке. Кто то принимает глицин, кто то алкоголь.  точно знаю что в себе держать не стоит. Надо выход его искать. Желательно вечером выплескивать все в спорте. Бассейн, волейбол, футбол. И помнить, что нервная система не молодеет от этого.