Правильное решение, соблюдать режим сна крайне важно. Сам придерживаюсь подобного, ложусь водно время, просыпаюсь в другое. Организм уже привык и работает отлично. Без режима сна можно получать только усталость, быть всегда не выспаным тоже не есть хорошо, так как это все отражается на производительности.