Кому удалось исключительно за счет правильного питания избавиться от лишнего веса? Делитесь секретами?
Я похудела с помощью 3 недельного курса массажа каждый день+диета, мясо курица на пару+листья салата, 8 кг за 3 недели,это было 5 лет назад, я в той же форме, но не ем после 17 часов с того времени. Во время беременности я оч. много набрала, через 3 мес. была в отличной форме, т.к. все вареное ела и никаких булок и прочее. Короче не жрать. Пила мало.
Поддерживаю про массаж. Это отличный способ сбросить вес, но есть одно НО! Нужно еще быть физически активным. ПРиведу пример, я ходила на массаж аппаратом LPG, эффект отличный, но при этом нужно обязательно заниматься фитнесом или другими физ.нагрузками, например, бегом (так мне сказал массажист). И диета, диета, диета! Исключить чипсы, фаст фуд и все соленое, копченое. Кушать много овощей, пить минимум 2 литра воды и побольше активного образа жизни. Все в комплексе, в итоге приведет Вас к отсутствию лишнего веса.
И не эксперементируйте с диетами, любое ограничение в конце концов приведет Вас к срыву, и перееданиям. Если Вы неделю сидите на гречке, то по окончании этой недели вы будете во-первых, очень злым человеком, а во-вторых, организм Вам спасибо не скажет и от него последует не всегда благополучная реакция. А в-третьих, вес вернется как только Вы начнете кушать все подряд.
Ах, да, чуть не забыла! Не переедайте!!!! Никогда не переедайте! Вставайте из-за стола еще не голодным, но и еще не сытым. Чувство насыщения приходит примерно через 20 минут после приема пищи.
И еще совет: ключ к хорошей фигуре - в мотивации. Замотивируйте себя! Да так, чтобы Вам не отвертеться) И будет Вам счастье и хорошая фигура!
Совершенно верно по поводу диет. Диета это временная мера, которая приведет в быстрому похудению путем стресса организма. Нужно не на диетах сидеть, а постоянно правильно питаться.