Возможно вы недовольны своей жизнью и окружением! Это приводит к бунту организма. Займитесь любимым делом, хобби, чем-то увлечитесь. Ограничте общение с людьми, которые вас раздражают, не понимаю и не поддерживают. Должен быть полноценный сон, часов 6-8. Меньше соц сетей, больше свежего воздуха и физических нагрузок (они дадут выходу этих негативных эмоций) и обязательно исключить игры (танчики и тому подобное).