Нарисуй черную точку на чистом листе бумаги и повесь на расстоянии метра. В течении 10 мин/день смотри на точку, удерживая все мысли и чувства только на ней. Дыши медленно и глубоко, "выдыхай" в точку
Эта практика поможет для развития концентрации внимания, а не интуиции.