Я набирал массу пиво+ сметана+ грецкие орехи. Пил сухие пивные дрожжи, булочки с капустой, творогом, горохом. Особенно после 18:00
На самом деле пивных диет слишком много. Определить бы правильную, чтобы не живот рос только, но и масса мышечная набиралась.