Это зависит от вашего повседневного графика. Лично я бегаю по утрам, три раза в неделю, так как понимаю, что вечером после работы уже не в состоянии для пробежки. И кстати заметил, что  в те дни, когда не бегаю я более пассивный, чем в дни, когда бегаю.