Недавно прочел про отличие между приёмом искусственного витамина и натурального продукта. Там было сказано, что с точки зрения химиков вещества одинаковы. То есть, организму всё равно, как в него попала аскорбиновая кислота. Либо състь апельсин, либо  таблетку «Аскорбинка». Сам я из витаминов принимал рыбий жир в капсулах. Могу сказать, что результат есть.