во-первых , вы должны нравиться сами себе. меняйтесь, и внутренне и внешне,пока не посмотрите в зеркало и не подумаете " вот я красотка(красавец)"
Обычно до этого момента самооценка уже насколько испорчена что нужна очень сильная психологическая мотивация чтобы начать меняться по такому методу.