Есть много методик и литературы, и кому-то они даже помогают. А вообще попробуйте с малого. Одна цель - один результат. Постепенно повышая планку, но не задирая ее до небес. Когда вы поймете, что реально сами на что-то способны и чего-то стоите, тогда и повысится.