Мои попытки лечь пораньше обречены на провал, естественно не высыпаюсь. Поэтому я стараюсь просто на второй день вымотать себя физически, а потом выпить вкусного чая и не поверите, сразу в сон клонит. Можно также на тренировке набегаться.