Недавно наткнулся на видео о циркадных ритмах от врача-натуропата Замалеевой: https://youtu.be/r24PEj24IBU. Был очень сильно удивлен и обескуражен. Всегда считал себя совой, но решил провести эксперимент. Стал ложиться не позже 21-22 часов и вставать в 4-6 часов утра. Любопытно, но увеличилась выносливость и утром оказывается работается продуктивнее 
А у вас как с жизненными ритмами обстоит дело?
У меня преимущественно сбитый режим и ложусь я спать в разное время, но при этом сплю по 8-10 часов или даже более этого. При этом я тоже подмечал, что если ложиться спать до 10-11 часов вечера, то просыпаешься бодрым в 5-6 часов утра и устаёшь намного позже, чем если бы ложился после полуночи.А у вас как с жизненными ритмами обстоит дело?