Конечно, витамины очень нужны организму, у меня лично есть небольшое отклонение из-за недостатка витаминов, конечно сказывается только на внешний вид, но это только в моем случае, так что советовал бы употреблять хоть какие-нибудь витамины, пить какой-нибудь АЛФАВИТ и т.д.