Стандартно -- 3 раза в неделю, понедельник и пятница -- сила+кардио, в среду только кардио. Худею. Дома каждое утро 300 пресса на фитболе и отжимания. Зал иногда сдвигается на вторник-четверг-субботу или другие дни, но выходит трижды в неделю. Для себя определила трехразовый режим как максимальный, т. к. понимаю, что его можно придерживаться постоянно, до конца жизни. Спорт не должен изнашивать и выматывать, лично для меня ежедневные интенсивы -- это очень смело.