Вопрос конечно интересный. С утра и до вечера нам со всех сторон говорят, что без витаминов мы никуда....просто зачахнем. Я принимал разные витамины, и дорогие и дешевые, и натуральные и  синтетические.... и честно скажу не заметил, что это как-то существенно изменило на мое самочувствие. Из этого я сделал для себя два вывода:
1. Нужно правильно питаться.
2. Те кто говорят, что витамины им ну очень помогают либо не правильно питаются и из продуктов вообще не получают витамины,  либо это просто  результат самовнушения...