Все зависит от биоритмов. Мы с женой - оба бегуны, с достаточно серьезным стажем, так вот я если побегаю утром, потом весь день без сил хожу, а вечером для меня бегать - одно удовольствие все мысли за день в порядок приводишь, расслабляешься. А жена наоборот вечером если побегает, без сил совсем остаток вечера, и жалуется всегда что тяжело, но зато когда бегает утром, потом весь день на бодрячке и полна сил. Так что это очень индивидуально. Одно могу сказать точно, бегать как тут пишут в 10 -11 вечера - крайне неполезно, а скорее вредно, так же как и бегать в жару, в обед например. Нестройте иллюзий по этому поводу - берегите здоровье.