Я думаю, что бегать лучше все таки по утрам , больше сил и больше пользы. Но так же зависит от человека, от работы, я если честно с утра никогда себя заставить не могу бегать, хотя считаю, что это было бы куда полезнее , сил больше ,да и день пройдет более энергично, а вечерком могу найти кучу отмазок что устал и отложить на другой день)))Короче палка на двух концах)))