Народ,помогали ли кому то реально витамины или другие какие бады? По-моему,это все развод на деньги со стороны фармкомпаний!
В пище полюбому не хватает всех нужных веществ. Особенно если заниматься спортом.
Как минимум нужно отдельно пить всем:
- Кальций 1г
- Омега 3 - 1г
- аминокислоты
- витамины группы В для мозга (отдельно, в поливитаминах мало)
+ любые поливитамины
+ магний (отдельно, в поливитаминах мало)
+ хорошо перга и маточное молочко (можно купить где мед продают)
Я покупаю все по-отдельности, так как ни в одном комплексе не содержится всего в нормальных дозах.
Раньше брал дорогие немецкие комплексы Ортамол (от 5 т.р. в мес), а сейчас беру первые попавшиеся по-отдельности, меньше шансов, что нарвешься на подделку, и нормальные концентрации нужных веществ. Весь набор меньше 1000 р/мес.