Курение - это психологическая зависимость, найди для себя вещь ту которая интересней чем сигарета.
я бросил курить в больнице когда шли дожди - просто перестал выходить без куртки на улицу, не курю уже около 9 месяцев, но иногда хочется почесать лёгкие)
и самое главное не пить алкоголь так как он тебя раскрепащает и увеличивает желание пыхнуть)