подскажите рабочий комплекс.хочу сесть в шпагат.НО.я оооочень деревяный.нужны хорошие советы-готов работать..
Может этот совет будет звучять банально, однако лучший способ - это просто постепенно растягиваться . Я занимаюсь спортивной гимнастикой уже 5 лет и тренер учил нас шпагату именно таким способом.