В день, если я не ошибаюсь, можно по 20 постов делать и на ФБ и на твиттере. Твинками я пока не пользовался, сложно кис пройти с ними
Если акк не под наблюдением бота Фейсбука, то до 90 вроде как, если под ботом то до 50-60, за Твиттер не знаю, но однозначно нежелательно больше 2-3 репостов подряд из одного источника, а если есть такая необходимость лучше разбавлять.