Продуктивно для чего??
  Если проснуться + тонус - утром, минут 15-20 и без фанатизма, в виде марафонов по 20-30 км - хм, не лучшее начало дня для обычного человека, хоть и физкультурника.
  Если надо похудеть - ну тут вес надо смотреть, возможно, бег может быть даже противопоказан (из-за нагруза на суставы, сердце и пр.), только ходьба в быстром темпе (в т.ч. спортивная) + диета это обязательно! А вообще бег для похудения - далеко не лучший выбор, та же круговая фулбоди в многоповторном режиме даёт более внушительные и быстрые результаты.