Это зависит от того, какая у вас цель. Например если вы хотите похудеть, то лучше есть как можно чаще, однако только маленькими порциями, примерно шесть раз в день. Если вы кушаете просто чтобы не помереть, нужно кушать три раза в день. Также нужно слушать свой организм, если вы ходите поесть, лучше поесть.