однозначно помогает подсчет калорий,естественно, с похудением и рядом не стояли сладкое, мучное. И обязательно нагрузку, лучше кардио. Самый лучший способ похудеть-влюбиться, офигенный стимул,чтобы не есть и наворачивать круги по стадиону.