Я тоже-сова)) буквально уговариваю себя лечь спать хотя-ты до 2-х, потому утро начинается ближе к обеду и никакие будильники меня не разбудят, но не выход спать пол дня- и так не успеваешь всё сотворить.  А недавно нашла зарядку тибетских монахов, через неделю её практики, тело само просыпается около 7-утра, при чём не важно во сколько легла спать, и время до обеда медленней летит , намного больше действий можно успеть. Потом и вечером спать уже хочется ближе 00.00
В любом случае  просыпаться утром - и больше здорового солнца витамина D, с 11- оно уже очень безжалостное. А вообще каждый из нас индиВидуальнОсть, и как гармонично для своего тела и разума отдыхать решается тоже индивидуально.Так- что Всем  полноценного сна, вовремя!!!)