нужен курсовой приём витаминов, регулярный сон не менее 7-8 часов ( притом оптимально ложиться за пару часов до полуночи), правильное питание, спорт минимум пару раз в неделю, смена деятельности. Хорошо выезжать на природу и просто наслаждаться тишиной.