Для роста , развития  . для питания наших клеточек организма очень нужны витамины и минералы , когда их недостаток  органы начинают давать сбой и весь организм потихоньку , а иногда и резко выходит со строя. Все зависит , какие витамины ?!  Чтобы  организм получил  суточную дозу вит. С надо , на пример , съесть ведро черной смородины , даже если мы один день осилим , мы же долго на нее смотреть даже не сможем , плюс могут быть разные реакции  .. Есть книга ,, Умершие доктора не лгут ,,  там хорошо    изложено  , хотя в интернете сейчас много  такого рода информации по этому поводу ..  А еще мы с вами натуральные , пока еще не совсем искусственные , считаю и витамины лучше усваиваются натуральные и важно чтобы в них присутствовал белок ,   он доставляет их в клетки , иначе деньги на  ветер   , рекомендую читать состав   , если есть белки - берите