Ешьте часто но понемногу, чтобы с каждым не частом приемом пищи, ваша порция не была большой. Количество калорий, белков, жиров и углеводов должно учитываться от вашего возраста и веса. Если вы хотите привести себя в форму и сохранить результат, обратитесь к диетологу.