а есть рекомендации от самой команды что лучше и безопаснее использовать для входа в кабинет из РФ ? где то читал что расширения для браузеров для смены IP могут воровать пароли . как безопаснее обойти блокировку сайта ?

Используйте двуфакторную аутентификацию.