Рыба рулит. Самый быстро и легко усваиваемый белок. Люблю рыбу с рисом. И рыбу можно вечером кушать, она не тяжелая. Мясо тоже хорошо но под настроение или к пиву.
А еще очень круто бобовые, только от них пучит часто