последнее время (да и не последнее тоже 
) очень плохо и долго засыпаю, иногда получается так что сплю по три часа в сутки ,есть небольшие стрессы в жизни но это не критично вообщем,больше психую изза того что не могу уснуть тупо, купил эвалар формула сна ,вроде получше стало, иногда перед сном пивасик пью или вино чтобы побыстрее уснуть. Хотелось бы узнать есть ли у кого такие проблемы и пути решения из практики
Качество сна отражается на вашем здоровье, поэтому вы должны создать себе идеальное для вас спальное место. Вместо дивана лучше спать на кровати с удобным не мягким матрасом хорошего качества. Также важно подобрать подушку, которая должна лежать у вас под головой, а не на полтела. Тогда сон будет легким и вы быстро будете засыпать.) очень плохо и долго засыпаю, иногда получается так что сплю по три часа в сутки ,есть небольшие стрессы в жизни но это не критично вообщем,больше психую изза того что не могу уснуть тупо, купил эвалар формула сна ,вроде получше стало, иногда перед сном пивасик пью или вино чтобы побыстрее уснуть. Хотелось бы узнать есть ли у кого такие проблемы и пути решения из практики