Воды нам нужно 30мл.на 1киллограмм. Без нее ни как. Без воды мы не можем долго прожить,чтоб наши органы функционировали нормально.
Именно так. При этом остальные жидкости в расчёт не берутся. А часть жидкостей более того обезвоживают организм. К таким относятся например все алкогольные напитки и кофе.