Если в организме нехватка каких-либо микроэлементов или витаминов, нужно кушать натуральные витамины а не порошок.
Но, конечно же, бывают такие моменты, когда без порошковых витамин не обойтись.
Каждый сам решает, что ему употреблять натуральные витамины или таблетированные.