В свой рацион нужно употреблять как рыбу так и мясо, просто их нужно чередовать, три раза в неделю рыбу а четыре раза мясо, так и организму будет хорошо и постоянно и постоянно будет баланс, а не чего-то больше или меньше.
Лично я чередуются 3 раза в неделю рыбу морскую а все остальные дни мясо.