Primeramente me alegra saber que te diste cuenta que escribiendo y expresandote te ayudas a ti misma a desahogarte.
Es importantísimo que te desahogues o que consigas formas en las que puedas ayudarte a ti misma. Yo hace años sufrí de
depresión y lo que podía hacer para desahogarme era tomar una cámara de video y grabarme a mi mismo comentando todo
lo que sentía, a la larga esto me ayudó muchísimo a entenderme mejor a mi mismo y a superar mis problemas.
Así que no temas nunca a pedir ayuda, tampoco tengas miedo de ir a consulta psicológica si algún día sientes que ya no puedes
más. También es muy importante, como te dijeron arriba, hacer ejercicio ya que eso te ayudará a estar físicamente mejor, a sentirte
mejor y a verte a ti misma mejor, eso te subirá la autoestima. Por último, si hay algo que puedo recomendarte totalmente es
la meditación, no he experimentado técnica más poderosa que esa, me ha ayudado a lidiar con ansiedades horribles.
Te recomiendo investigar sobre la meditación mindfulness para comenzar.

Te envío mucho cariño y buenas vibras para ti.