В принципе вопрос довольно спорный. В зависимости от поставленных целей. Если вы просто любитель,который хочет держать себя в хорошей форме,укрепить тело,сосуды и сердце то вечерний бег более вам подходит. Все дело в том,что вечером наш организм более активен,полон гликогена и уровень инсулина в крови в норме. Утром же кровь еще достаточно густая и сахара в крови мало,что может провоцировать тошноту и плохое самочувствие. Поэтому ,если вы не профессиональный спортсмен то вечерний бег будет вполне отличным способом укрепить здоровье без фанатизма и вреда здоровью. и станет отличным завершением продуктивного дня.