Как говорится пресс куется на кухне!!! Поэтому прежде всего нужно следить за питанием-это основа основ!!! Спорт естественно нужен и худым и полным людям,но если не следить за питанием то всё насмарку! К примеру 1 час бега,на что способны далеко немногие, сжигает около 500 ккал. 1кг. подкожного жира в эквиваленте калорий = 9000 ккал. Простая математика! думаю ясно к чему я веду. Поэтому ключ к здоровой и красивой фигуре лежит в первую очередь через "кухню" ) и поддерживается спортивными занятиями! Поэтому следите за вашим питанием и здоровья всем!)