Мне кажется каждому надо подбирать себе индивидуально режим питания. Ведь это зависит от самой конституции человека и его потребностей. Но я бы рекомендовал относится к еде как к питанию, а не как к получению удовольствия. Это немного помогает в диетах и ограничениях.