В день нужно питаться 3 раза, я знаю то что люди пытаются сбросить вес питаясь всего 1-2 раз в день, это не правильно, чтобы похудеть можно питься 3 раз в день, но соблюдать правильное количество, так же не обязательно питаться больше 3 раз чтоб набрать вес, главное в наборе веса это правильный режим. Если я в чем то не прав жду от вас еще мысли по поводу питания!