Я считаю что лучше все таки не диеты а умереные физические нагрузки , занятие каким либо видом спорта чтоб лишний вес сбросить . Диеты не всегда помогают да и здоровья не особо прибавляют .
Правильно подобранная диета способна изменить тело человека в лучшую сторону, но и конечно же про физические нагрузки забывать тоже нельзя.