Недавно наткнулся на видео о циркадных ритмах от врача-натуропата Замалеевой: https://youtu.be/r24PEj24IBU. Был очень сильно удивлен и обескуражен. Всегда считал себя совой, но решил провести эксперимент. Стал ложиться не позже 21-22 часов и вставать в 4-6 часов утра. Любопытно, но увеличилась выносливость и утром оказывается работается продуктивнее 
А у вас как с жизненными ритмами обстоит дело?
Я так же как и вы сейчас ложусь в 3 не могу никак лечь раньше , но я думаю как и вы попробую ложиться раньше и посмотреть продуктивнее будет мой день или нетА у вас как с жизненными ритмами обстоит дело?