Если вес уже набран, пузо висит или пресс по бокам, то бороться с этим уже поздновато. Эта борьба будет скорее всего проиграна из-за лени борца с жиром при помощи "правильного питания". Нет правильного питания, всё это выдумки, надо просто меньше есть, либо больше двигаться. Но всё это опять же временно, вес вернётся обратно. Если охота реально похудеть а не увидеть лишь какой-то временный эффект, нужно переходить на полностью фруктовую диету, например как это сделал Андрей Счастье или Милованов.