хожу в зал 3 раза в неделю. занимаюсь по 2 часа из них 20 минут на беговой дорожке и 20 мин качаю пресс. раньше мог себе позволить ходить чаще и занимался по 5 р/нед, но тренировался не больше чем час-полтора.