Понятие "правильного питания" у всех разное. Кто-то считает, что это истязание себя различными запретами (я откажусь от сладкого, мучного, жареного и т.п.), кто-то высчитывает КБЖУ и думает, что он на ПП, а кто-то начинает увлекаться веганством или сыроедением. Каждый заморачивается как может...
Я считаю, что ПП одно вас надолго не выручит, надо закладывать основательный фундамент, чтобы выне сидели на ПП несколько месяцев, а потом во все тяжкие, а сделали это образом жизни. Поэтому я бы предложила проработать два момента: 1 - психологию (постарайтесь найти ответ, откуда все начиналось, к примеру, с какого момента вы начали набирать) и 2 - потребности вашего организма в данный момент времени ("слушайте свое тело", оно подскажет, что действительно вам нужно в плане еды: что именно, в каких количествах,  в какое время и как часто, нет универсальных способов для всех).
Самый важный совет: забудьте все, что ранее было вам навешано о стандартах ПП, ищите свой индивидуальный путь. Возможно, стоит поработать над прививанием полезных привычек (1 привычка - 3 месяца).