Для начала прям сутра контрастный душ и зарядка. Потом уже кофе без сахара и желательно с лимоном (если есть). Чёрный шоколад тоже бодрит норм
Также мне помогает держать себя в тонусе поход в спорт зал, но в осеннее время года себя трудно заставить конечно.
Ну и крайний способ это напитки энергетики, но с ними надо быть поосторожней ибо они вредные