На бирже надо иметь стальные нервы и знания. Если верите в проект надо держать токены до последнего. Только вот никто не знает, когда это последнее наступит.
Сейчас практически все эксперты говорят, что к концу года рынок будет расти. К тому же скоро халфинг биткойн. Так что скоро будет рост рынка наверняка.