Правильно питание, спорт, массажи. Главное это ваше желание и стремление. Хотя у меня подруга после того как скинула более 30 кг делала еще и пластику , убирала живот обвисший и кожу, обращалась в эту клинику пластической хирургии https://www.mosplastica.ru/ там хорошие врачи, которые ее проконсультировали, сделали операцию и теперь она в отличной форме. так что в похудении все способы хорошы...