Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...
Самое главное что хочу сказать, кроме диеты и нагрузок боле 30 минут.
Не вздумайте обматываться пленкой, вы просто перегреться можете, так что нагрузка больше 30 минут без перерыва все у вас будет отлично